Они провели тесты на людях, которые спали под их контролем в лаборатории сна, плюс провели кучу опросов.
В итоге выяснилось, что ничего страшного с любителями переставлять будильник не происходит – настроение, качество сна, уровень сонливости у них такой же, как у тех, кто встает по первому звонку.
А вот тесты на когнитивные способности «досыпальщики» прошли даже лучше.
«Наши результаты показывают, что нет причин отказываться от дремоты по утрам, если вам это нравится. По крайней мере, если время «досыпания» составляет около 30 минут. Такая привычка даже способна немного прибавить бодрости тем, кто обычно чувствует сонливость после пробуждения», — делают выводы авторы исследования.
nevedomosti
